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Bを選んだあなた
 
「まずは形から」で、笑顔の練習をする。

いえ、「人から言われて仕方なく」やるのなら、やめましょう。

変化に必要なのは、周囲からの意見より、自分の積極的な意志です。だから、やりたい!変わりたい!と自分から思えるまでは無理をするのはやめましょう。

なぜなら、無理をしないでも何の練習もしないでも、微笑む能力を持って私たちは生まれてきたからです。

生まれて2〜3ヶ月の赤ちゃんが、ふと笑顔になることがありますね。これは<新生児微笑>と言って、それを見た周りの人たちが「笑った!」と喜んで、微笑み返したり抱きしめたりすると、赤ちゃんは「自分のこの表情は、人の好意的な感情を引き出す、人が優しくしてくれる」と学習します。
これを繰り返して行くうちに身についたのが<社会的微笑>といい、笑顔は自分を守ってくれる方法、生き残っていくための術になっていくのです。

また笑いは、緊張をゆるめる効果や、免疫系のナチュラルキラー細胞(NK細胞)を活性化するといわれ、心と体の健康にとても大切なものです。

微笑むこと。それは他人のためにすることよりもまず、自分を守るためにすることなのです。

職場で神経をすり減らして精神的・体力的にも精一杯の今、笑顔こそがあなたを癒して守ってくれる最高の方法かも知れません。

 
Profile
心理カウンセラー林恭弘
心理カウンセラー林恭弘
プロフィール
企業の人事・教育コンサルタント会社を経て、幼児教育まで幅広く教育分野に携わる。その頃から各研修、ワークショップ等に参加しながら心理カウンセラー衛藤信之氏に師事。人間性中心心理学を学び、現在、日本メンタルヘルス協会講師をつとめる。「活力ある社会と、優しい家庭を創造する」をテーマに、企業、学校関係にて講演・研修などで活動。また日常生活に実践的ですぐに役立つ心理学を紹介しながら、各方面にて活躍中。
 
著書
ポチ・たまと読む心理学シリーズ『ほっとする人間関係』『落ち込みグセをなおす練習帳』『「わたしの生きる道」をみつける練習ノート』 (総合法令出版刊) 『ちょっとした一言で相手が動く夫婦の心理テクニック〜ここちいい関係になれる14のルール〜』『図解ビジネス心理学 「モチベーション」やる気を引き出す20のポイント』(総合法令出版刊)
図解ビジネス心理学 モチベーション
 
 
 
 
  心理カウンセラー丸山弥生
心理カウンセラー丸山弥生
プロフィール
企業の営業部に所属し、17年間「お客様との心通うコミュニケーション」を実践。その頃から各研修、ワークショップに参加しながら、心理カウンセラー衛藤信之に師事。人間性中心心理学を学び、現在、日本メンタルヘルス協会講師を務める。「ひとことから始まる温かい人間関係創りのサポート」をテ−マに、現在はカウンセリング活動の他、心理学ゼミナール講師、講演会・研修会講師として活動している。
 
 
 
 
 
心理カウンセラー吉田真知子
心理カウンセラー吉田真知子
プロフィール
フリーアナウンサーとして、日々数多くの人々と出逢い、社会の現状を分析・洞察する中で「人と人の心のつながり」の重要性を実感する。その頃、衛藤信之の心理学ゼミナールに出会い、師事。 人間性中心心理学を学び、現在は日本メンタルヘルス協会講師を務める。「より楽しく日々豊かに過ごせる人間関係創りのサポート」をテーマに、現在はカウンセリング活動の他、心理学ゼミナール講師、講演会・研修会講師として活動している。
 
 

日本メンタルヘルス協会HP(セミナーの情報などはこちらから)
 
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